Để có vòng ba căng tròn mặc bikini đẹp chỉ với 5 động tác đơn giản

5 động tác chân với sự trợ giúp của dây đàn hồi chuyên dụng làm tăng cường cơ bắp, giúp vòng ba săn chắc hơn.

Chuẩn bị: 1 dây đàn hồi chuyên dụng để tập thể thao.

Thực hiện: Mỗi động tác 15 lần x 3 hiệp.

vong-3-cang-tron-mac-bikini-dep

>> Xem ngay tuyệt chiêu sở hữu vòng eo con kiến cực kì đơn giản của nữ thần Hàn Quốc Tzuyu.

Đứng thẳng, hai tay chắp trước ngực, gối hơi chùng, lồng dây đàn hồi phía trên cổ chân, bước sang ngang liên tục.

Vòng 3 săn chắc mặc bikini đẹp

Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, đầu gối chân trái chống xuống đất, chân phải thực hiện động tác rút gối đạp về sau. Thực hiện 15 lần rồi đổi chân.

vong-3-cang-tron-mac-bikini-dep

Đứng thẳng, hai tay chắp trước ngực, lồng dây đàn hồi qua phía trên gối, thực hiện động tác squat sâu.

vong-3-san-chac-mac-bikini-4

Nằm nghiêng một tay, chống tay đỡ đầu. Lần lượt nâng chân lên cao tạo góc 45 độ. Thực hiện 15 lần rồi đổi chân.

giup-vong-3-cang-tron-mac-bikini

Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, dây đàn hồi lồng vào phía lòng bàn chân, đầu gối một chân chống xuống đấy, chân còn lại đẩy về phía sau liên tục. Thực hiện 15 lần rồi đổi chân.

>> Xem ngay 201+ mẹo vặt làm đẹp mà bạn nữ nào cũng nên biết nếu muốn xinh tươi và quyến rũ hơn trong mắt mọi người.

(Ngôi sao)

Bookmark and Share
Chia sẻ

BÌNH LUẬN