Cách tốt nhất để hiểu nguyên nhân gây ra chất béo trong cơ thể là xem xét cách các tế bào trong cơ thể hoạt động. Những tế bào này thực chất là những thùng chứa sinh học chứa các phân tử mỡ thừa. Chúng không được sử dụng để tạo năng lượng, do đó chúng tích tụ ở một số vùng nhất định trên cơ thể. Thực tế là chúng ta có quá đủ lượng calo trong chế độ ăn uống của mình không có nghĩa là lượng calo dư thừa này sẽ được chuyển thành chất béo. Cuối cùng, vấn đề nằm ở chỗ hầu hết lượng mỡ thừa trong cơ thể con người không được sử dụng làm nhiên liệu mà thay vào đó được lưu trữ dưới dạng mỡ thừa.
Không giống như cơ bắp, chất béo được lưu trữ trong cơ thể do thiếu hoạt động thể chất. Lối sống lười vận động khiến cơ thể chúng ta tích trữ năng lượng dưới dạng chất béo. Chúng ta thường ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều calo hoặc sử dụng ô tô để đi lại. Những kiểu lối sống này dẫn đến chất béo dư thừa trong cơ thể, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Ví dụ, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chuyển hóa.
Hoạt động thể chất không đủ cũng là một trong những nguyên nhân chính gây béo. Những người dành phần lớn thời gian ngồi sau bàn làm việc cả ngày ít có khả năng tập thể dục thường xuyên. Ngoài việc ngồi quanh bàn làm việc, nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để xem tivi hoặc chơi game trên máy tính. Những lối sống không hoạt động này dẫn đến sự tích tụ chất béo trong cơ thể, chất béo này dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn không hoạt động thể chất đầy đủ, bạn có thể dễ dàng bị béo phì.
Thiếu hoạt động thể chất là một nguyên nhân hàng đầu khác gây béo phì. Hầu hết mọi người ngồi ở bàn làm việc cả ngày, lái xe và chỉ thỉnh thoảng ra ngoài đi dạo. Điều này có nghĩa là họ không tiêu thụ đủ lượng calo để giảm cân. Do không hoạt động, cơ thể chúng ta sẽ tích tụ nhiều chất béo hơn mức cần thiết. Đây là một công thức cho thảm họa! Nhưng còn rất nhiều nguyên nhân khác gây tích tụ mỡ. Dưới đây là một số lỗi phổ biến nhất và những gì bạn nên làm với chúng.
Hầu hết mọi người không gặp vấn đề gì khi tăng thêm vài cân. Nhưng nếu bạn thừa cân, mỡ thừa trong cơ thể có thể gây hại cho sức khỏe. Tham gia hoạt động thể chất là cách tốt nhất để chữa bệnh béo phì trong cơ thể. Đi bộ hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn giữ được vóc dáng cân đối và tránh được tình trạng thừa cân. Nhưng nếu không thể tập thể dục đủ, bạn nên dành thời gian tìm cách giảm cân. Một chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều thực phẩm lành mạnh hơn mức bạn cần và tập thể dục một cách đã được chứng minh để đốt cháy chất béo dư thừa.
Lượng chất béo trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đó là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Nguyên nhân chính của nó là thiếu hoạt động thể chất. Hầu hết chúng ta đều có công việc bàn giấy và phụ thuộc vào ô tô để đi lại. Chúng ta cũng dành nhiều thời gian để xem tivi, lướt internet và chơi game trên máy tính. Chúng ta hiếm khi tập thể dục thường xuyên, và điều này dẫn đến cơ thể trở nên thừa cân và khó giảm cân.
Cơ thể dư thừa mỡ rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Mặc dù một vài pound chất béo trong cơ thể không phải là vấn đề, nhưng chất béo dư thừa sẽ tích tụ và cuối cùng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Các bác sĩ sẽ sử dụng thuật ngữ béo phì và thừa cân để mô tả loại tình trạng này. Những người thừa cân có nhiều nguy cơ phát triển nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng của họ. Cách tốt nhất để giảm mỡ không mong muốn là đảm bảo bạn tập thể dục đầy đủ.
Chất béo trong cơ thể là do lượng calo dư thừa. Chúng ta càng ăn nhiều, chúng ta càng có nhiều chất béo trong cơ thể. Chúng ta cũng có xu hướng tiêu thụ quá nhiều calo và lượng mỡ trong cơ thể tăng lên sẽ khiến chúng ta không khỏe mạnh. Chúng ta nên hạn chế lượng calo chúng ta ăn mỗi ngày và tập thể dục mỗi ngày. Bằng cách giảm mỡ thừa, về lâu dài chúng ta sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn. Nhưng còn chất béo trong máu của chúng ta thì sao? Chúng ta cần kiểm soát mức glucose và cholesterol.
Yếu tố quan trọng nhất trong việc tích tụ mỡ trong cơ thể là thiếu hoạt động thể chất. Chúng tôi dựa vào ô tô của mình để đi làm và chúng tôi dành phần lớn thời gian để ngồi trước máy tính. Điều này là do chúng tôi không hoạt động thể chất. Vì vậy, nếu bạn không tập thể dục, bạn sẽ không thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bằng cách tăng cường hoạt động thể chất, bạn có thể tránh được những rủi ro sức khỏe này.
Xin chào! Tôi là một nhân viên y tế với kinh nghiệm nhiều năm. Tên tôi là Xuan. Tôi đã nhận được một bằng cấp y tế tại trường đại học và sau đó chuyên sâu vào lĩnh vực tim mạch. Sở thích của tôi bao gồm đọc sách, du lịch và chụp ảnh.
Hành trình của tôi trong lĩnh vực y tế bắt đầu từ công việc tại bệnh viện, nơi tôi chăm sóc cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Sự phát triển nghề nghiệp và sự quan tâm của tôi đối với nghiên cứu y học đã đưa tôi đến mong muốn chia sẻ kiến thức và tin tức trong lĩnh vực này. Đó chính là lý do tại sao tôi bắt đầu viết các bài viết tin tức về những thành tựu mới nhất trong lĩnh vực y tế và chăm sóc sức khỏe, để làm cho thông tin trở nên dễ tiếp cận và hiểu được cho mọi người.
